吃什么容易长高个子

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道是什么让你长高的。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.乳制品，有时候我们身高的发育会受到骨骼发育的影响。所以这个时候可以多添加一些乳制品，可以帮助沃恩长高。人体的身高取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长与身高关系最为密切。也就是说，只有长骨中的骨骺软骨细胞不断生长，人体才会长高。钙和磷是骨骼的主要成分，要补充牛奶、虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等富含钙和磷的食物。

2.豆制品，豆类是唯一可以与动物性食物相媲美的高蛋白、高脂肪、高热量的食物。它们一直深受保健人士和素食者的喜爱，优质的豆制品比整豆更有益于人体。

3.常见的促进生长的食物有瘦肉，可以提供优质蛋白质。通常水果蔬菜可以提供维生素和微量元素，牛奶鱼虾可以提供充足的蛋白质和钙离子。这些都会提供又长又高的营养，所以我们只要饮食均衡充足，不挑食，一般都能满足营养需求。

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